Manfaat Makan Arugula Untuk Kesehatan
Info Manfaat Makan Arugula Untuk Kesehatan Simak Disini, Semoga Bermanfaat
Selamat datang dan terimakasih atas kunjungannya. Bagi Anda yang sedang mencari informasi tentang Manfaat Makan Arugula Untuk Kesehatan disinilah tempatnya. Dibudidayakan sejak zaman Romawi, roket adalah asli wilayah Mediterania. Berikut beberapa manfaatnya jika memakan tanaman arugula ini:
- Arugula mencegah kanker
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa senyawa yang mengandung sulfur (yaitu, sulforaphane) yang memberikan sayuran yang rasanya pahit sedikit juga berkontribusi kekuatan mereka untuk melawan kanker (baik kerongkongan, prostat, pankreas atau melanoma ). Dan senyawa ini dapat menghambat enzim histone deacetylase (HDAC), yang terlibat dalam perkembangan sel kanker. Terlepas dari Rocket, brokoli, kembang kol, lobak atau kubis juga mereka memiliki sifat ini.
- Arugula mencegah osteoporosis
Roket atau arugula ditanam sejak zaman Romawi dan meskipun salah satu silangan paling diakui memberikan banyak manfaat yang paling dikenal dan bergizi brokoli atau kubis Brussel sayuran. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin rendah asupan K telah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang dan Arugula juga memberikan kontribusi untuk membuat dosis harian kita diperlukan kalsium.
Manfaat Makan Arugula Untuk Kesehatan
- Arugula membantu mengelola diabetes
Sayuran berdaun hijau seperti Rocket mengandung antioksidan yang dikenal sebagai alpha-lipoic acid mengurangi kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes. studi internasional pada alpha-lipoic acid juga menunjukkan penurunan neuropati perifer atau neuropati otonom pada orang diabetes.
- Rocket membantu Anda menurunkan berat badan
Arugula memiliki banyak nutrisi dengan sedikit kalori. Intake membantu kita pencernaan yang lebih baik; berkat kandungan serat yang tinggi mempromosikan transit usus dan juga menyebabkan kita merasa kenyang, sehingga merupakan alat yang sempurna untuk mengendalikan berat badan berkat komponen yang sangat sehat. Tidak heran roket adalah salah satu top 20 makanan dalam Indeks ANDI (Indeks Gizi Density).
- Properti Arugula
Menurut Nutrient database AS, USDA, sekitar 40 gram Rocket memiliki sekitar 10 kalori 1 gram protein, 0,3 gram lemak dan 1,5 gram karbohidrat (termasuk 0,6 gram 0,8 gram serat dan gula). Jadi, mengambil 40 gram roket setiap hari kami akan memberikan 20% dari vitamin A, lebih dari 50% dari vitamin K dan 8% dari vitamin C, asam folat dan kalsium yang kita butuhkan dalam satu hari.
